【一章】 瞬速・早業つまみ o もずくキムチ / 明太子のごま油がけ / 韓国のり奴 o 干し柿のくるみバター巻き o 干しえびの甘辛炒め / 万願寺唐辛子のみそ和え o 枝豆のヤンニョム和え / たこのキムチ和え / さきいかのコチュジャン和え o 焼き芋キムチ o 焼き豆腐 o いりこのコチュジャン炒め o いりこのにんにくじょうゆ炒め / パセリのごま和え ほか
【二章】 ジョンを焼く o にらのジョン o ズッキーニのジョン / とうもろこしのジョン / じゃがいものジョン o 玉ねぎと桜えびのジョン o せりといかのジョン o ほたるいかのジョン o みつばとしらすのジョン o かきのジョン o 豆腐とひき肉のジョン ほか
【三章】 日常つまみ o ヤンニョムチキン / 甘酢大根 o カンジャンチキン o チーズタッカルビ o ポッサム o テジカルビ o スペアリブのヤンニョム焼き o 豚肉といかの甘辛炒め o トゥブキムチ ほか
【四章】 汁物で呑む o スンドゥブチゲ o キムチとおからのチゲ o さば缶キムチチゲ o プデチゲ o 明太子とせりのチゲ o ムール貝のピリ辛スープ o オデンタン
【五章】 和え物があれば o ブロッコリーのナムル / わかめとパプリカのナムル o 絹さやのナムル / れんこんのナムル / クレソンのナムル o 豆もやしとハムのナムル / ケールのナムル o センチェ5種類 o ねぎのぐるぐる o まぐろのアボカド、キムチ和え o わかめときゅうり、新玉ねぎの刺身風 o 韓国式春菊の白和え ほか
【六章】 〆の一品 o 麻薬キムパッ o 忠武キムパッ o サムパッ o チャンジャキムパッ / チュモクパッ o ビビン麺 o 大根の酢漬け o 枝豆コングクス o えごま油お混ぜそば