体幹力を上げるコアトレーニング
長友佑都の個人トレーナーを務める木場克己氏の指導による、１か月で体幹力を上げるメソッド。
子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるように、「ストレッチ+体幹トレーニング」をレベル別に構成。
次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！
木場 克己
ISBN:978-4-415-31166-1
2011年11月01日発行
A5判 128ページ
価格 1,078円 (税込)
♦ 体幹ってナンダ！？
♦ 体幹を構成する筋肉
♦ KOBA式体幹トレーニングの心得01～04
【STEP1】 体幹トレはいつでもストレッチから始まる
【STEP2】 １日30分の体幹トレーニング 初級編
【STEP3】 １日30分の体幹トレーニング 中級編
【STEP4】 １日30分の体幹トレーニング 上級編
【STEP5】 動作別能力ＵＰの体幹トレーニング
● 走る
● 跳ぶ
● 投げる
● 蹴る
■ これが長友佑都の体幹力！！
[Column] 部屋でもデキル！おすすめ体幹トレーニングギア
１ バランスボール
２ ストレッチポール
３ ボス
４ バランスマット
５ ゴムチューブ
